Stárnutí je přirozený proces, kterému se nevyhneme. S přibývajícím věkem se naše pleť mění a ztrácí elasticitu, hydrataci a objevují se také první vrásky. Můžete však udělat důležité kroky pro zpomalení procesu stárnutí a udržení zdravé a mladistvě vypadající pleti.
Chraňte se před sluncem
Ultrafialové záření ze slunce je hlavním faktorem předčasného stárnutí pleti. Poškozuje kolagen a elastin, což vede k vráskám, ochablosti a pigmentovým skvrnám. Každý den používejte opalovací krém s širokým spektrem a SPF 30 nebo vyšším, i když je zataženo. Nezapomeňte chránit i rty a uši.
Pravidelně čistěte a hydratujte pleť
Čištění pleti dvakrát denně přírodním čisticím gelem nebo pěnou pomáhá odstranit nečistoty, make-up a přebytečný maz. Hydratace pleti ráno i večer pomáhá udržet ji naopak hydratovanou a hebkou.
Používejte produkty proti stárnutí
Existuje množství přírodní kosmetiky, která se zabývá péčí o pleť. Tato kosmetika obsahuje ingredience, které bojují proti vráskám a zlepšují elasticitu pleti. Hledejte produkty s retinolem, kyselinou hyaluronovou, vitamínem C a antioxidanty.
Jezte zdravou stravu
Strava bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné produkty dodává pleti živiny, které potřebuje pro zdravé fungování. Vyhýbejte se zpracovaným potravinám, cukru a nezdravým tukům.
Snižte stres
Stres může negativně ovlivnit vaši pleť a vést k předčasným vráskám. Najděte si zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, meditace nebo jóga. Občas si zajděte na masáž, rozmazlete se ve wellness a dopřejte si také pravidelný pohyb, i kdyby se mělo jednat jen o 30 minutovou procházku denně.
Pravidelně navštěvujte dermatologa
Dermatolog vám může poradit s péčí o pleť a navrhnout ošetření, která vám pomohou dosáhnout vašich cílů. Nezapomínejte však, že stárnutí je přirozený proces, který se nikomu z nás nevyhne. Udělejte však všechno proto, abyste vypadali a cítili se co nejlépe. Odměnou vám bude zdravá a krásná pleť.
